Naturtræning styrker den fysiske og mentale trivsel

Ved spørgsmål ring til 86 51 19 77

NATURTRÆNING styrker den fysiske og mentale trivsel
Er du i en Coronatid træt af inde livet, så kom med ud i naturen og få stimuleret sanserne og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Vi bevæger os i varieret gående tempo med indlagte træningsstop og sjove øvelser der tilpasses din formåen. Naturens elementer, som fx stubbe, træer, sten og grene inddrages til at udfordre kroppens balance, styrke-udholdenhed, koordination og smidighed. I det omfang vejret tillader det, vil der indgå yogaøvelser og vi afrunder turen med mindfulness, en stund til ro i sind og tanker.
Træningen vil foregå på et niveau…..hvis du kan klare at gå 4-5 km i lettere kuperet/bakket terræn, kan du klare dette træningsprogram. Naturen holder altid åbent, så vi træner i al slags vejr. Med højt til loftet i et hyggeligt fællesskab er der altid plads til et smil og en god latter. Det er alt sammen med til at styrke helbredet og det gode humør.
(Medbring: Ude sko med god skridsikker bund. Vandflaske og tøj tilpasset vejrudsigten.)
Datoer: 7 gange i alt.
Maj: 3.5 + 10.5. + 17.5. + 31.5.
Juni:7.6. + 14.6. + 21.6
Hvor/Mødes: 1.gang ved Capri/Dyrehaven 3, Skanderborg.
Øvrige mødesteder oplyses/aftales 1. gang