Morgenmeditation, blid Hatha og Restorativ yoga

Ved spørgsmål ring til 86 51 19 77

Vi begynder dagen med en meditation, med fus på bl.a. åndedrættet og med det formål at nå ind til stilheden bag tankerne og ind i en dybere tilstand af ro, så vi lige så stille kan lande i vores krop.
Timen fortsætter med Hatha yoga der med blide stræk åbner op, styrker og afspænder.
Herefter lander krop og sind med bevidst vågenhed, i en eller flere restorative yoga stillinger, der lader kroppen være understøttet af yogapøller, blokke, tæpper m.m., så stillingen kan holdes i længere tid, og kroppen derved nænsomt kan åbne sig og regenerere. Musklerne slapper af, og der sendes færre impulser til hjernen, som får ro. Kroppen får mulighed for at give helt slip, det beroligende nervesystem aktiveres, og du får mulighed for at lande i en dybere afslappethed.