Yoga for mænd for begyndere og let øvede

Ved spørgsmål ring til 86 51 19 77

Yoga for mænd for begyndere og let øvede.
Inspireret af klassisk og moderne Hatha Yoga. Kropsholdninger, vejrtræknings bevidsthed og mindfulness & kindfulness praksis er de værktøjer, vi vil udforske for at gå den oplysende sti til Yoga som en sund livsstil.
Yoga øvelse giver os en pause fra hverdagens travle gøremål, et frikvarter, hvor vi trækker stikket ud for en stund og nyder at være til stede i nuet. Fleksibilitet øges, muskler styrkes, og vi føler øget trivsel og energi.
Kvaliteterne af opmærksomhed, klarhed, koncentration, one-pointed-mind, går ud over mine grænser, styrke, disciplin, beslutsomhed, opløsning, stilhed og tomhed.
Hvad ellers? Vitalitet, dynamik, fleksibilitet, blødhed og sødme, ømhed og venlighed, sikkerhed, følelse af at give slip, fylde og endelig, selv en gang om dagen, skal jeg leve mit liv ikke kun fra nakke til toppen af hovedet, men udvide min opmærksomhed til hele min krop, være i kontakt med mig selv. Føle at jeg er vågen, i live fra spidsen af mine fødder til det sidste hår i mit hoved. Kort sagt mindfulness praksis er inkluderet i begyndelsen af klassen såvel som i slutningen. Vi vil se på en bred vifte af kropstillinger som stående, siddende, afbalancering, fremad, genoprettende og efterhånden vil vi praktisere vedligeholdelsen af stillingen i længere perioder.
Der undervises hovedsageligt på et meget let- forståeligt engelsk